Tips para sobrellevar el stress

Tips para sobrellevar el stress

Con la Pandemia del Covid-19 aun haciendo de las suyas, es clave prepararse para sobrellevar este momento y estar listo de cara al futuro 

 

La salud mundial se encuentra enfocada en apagar los incendios producidos por el Covid-19. Se pone foco en las zonas donde aparecen los epicentros más relevantes y que necesitan de una rápida desactivación para no llegar a mayores, con el desborde que ya hemos observado de la infraestructura que lleva la salud pública. Todo ese panorama, hace que al estar viendo el mal mayor, no se tenga en cuenta lo que pasa con la mente de las personas. En eso, es que entra el agotamiento por la situación vivida, aparece la depresión y se suman problemas al contexto general. Por tal motivo, daremos los siguientes tips para sobrellevar el stress y que las consecuencias sean las menos posibles.  

En primera medida, cabe aclarar cuáles son los síntomas que identifican el stress, como para que en el caso de tener alguno de ellos, empezar a tratarlos

  • Sentir temor, enojo, preocupación o tristeza sin un motivo aparente.  
  • Cambios en el apetito y los niveles de energía. 
  • Dificultad para dormir y concentrarse. 
  • Aparición de dolores de cabeza, corporales o estomacales. 

Para poder atacar estos problemas y otros derivados que puedan surgir a partir del Covid-19, te recomendamos los siguientes tips para sobrellevar el stress

  • Relajarse a través de actividades que impliquen disfrute. 
  • Realizar ejercicio. Al menos salir a caminar. 
  • Descansar bien de noche. 
  • No consumir alcohol y tabaco en exceso. 
  • Tener una dieta equilibrada, a base de alimentos naturales.  
  • No perder comunicación con otros. Aislarse es tomar un mal camino. Aunque no pueda hacerse personalmente, tener reuniones virtuales o hasta llamadas telefónicas, son cosas que ayudan a sentirse acompañado.